Zjistěte Svůj Počet Andělů

12 věcí, které si přeji, aby můj přítel rozuměl o mé úzkosti

Úzkost je stav duševního zdraví, který se vyznačuje strachem, obavami a stresem. Může být mírná, střední nebo závažná a může ovlivnit schopnost člověka fungovat v každodenním životě. Existuje mnoho různých typů úzkostných poruch a každá z nich má svůj vlastní soubor příznaků.



'seznam'>

Můj přítel si myslí, že rozumí mé úzkosti, ale nemá tušení. Vím, že to není jeho chyba, že nikdy nezažil ochromující záchvat paniky nebo nemusel zrušit plány, protože byly příliš daleko od jeho komfortní zóny. Koneckonců, jak může pochopit něco, co nikdy nezažil! Přesto moje úzkost ovládá celý můj život, a pokud bych ho mohl přimět, aby něco pochopil, bylo by to těchto 12 věcí.

Potřebuji jasno.

Nic, opakuji nic, může být nejednoznačný . Když se ptám, potřebuji odpověď. „Možná“ nebo „Myslím“ to nevyřeší. Pokud přesně nevím, co si myslí, zkusím to uhodnout a to povede k hodinám úzkostného přemýšlení.

Úzkost ovlivňuje víc než jen mou mysl.

Úzkost ovlivňuje víc než mou mysl. Moje tělo přejde do reakce bojuj nebo uteč, což v mém těle vyvolá silnou reakci. Nafukuje se mi žaludek, je mi nevolno a silně se třepu. Tyto fyzické projevy jen zvyšují moji úzkost, a proto mě někdy najde v posteli, neschopnou pohybu.

Když říkám, že potřebuji prostor, Potřebuji prostor

.
Moje emoce se mnou obvykle nelezou. Když se probudím, dokážu říct, jestli to bude dobrý nebo špatný den. Dobrý den znamená, že se můžeme bavit, ale špatný den znamená, že bychom se měli vyhýbat veřejnosti za každou cenu... pokud nechce, abych bezdůvodně praštil do jeho přátel.


Nemůžu si pomoct a mám obavy.

Jsem panovačný a rychle se stávám spoluzávislým. Pokud o něm neuslyším, okamžitě předpokládám nejhorší. Buď je mrtvý na ulici, nebo přemýšlí, jak se se mnou rozejít. Moje starost narůstá jako oheň a než se nadějem, volám mu každých pět sekund. Nechci být takový, ale nemůžu si pomoct.

Vím, že jsem iracionální.

Dobře si uvědomuji, že moje úzkost pramení z věcí, o které bych se neměla starat, ale to neznamená, že potřebuji, aby vrtal díry do mých obav. Nechci, aby se snažil racionalizovat mé problémy fakty a úvahami. Místo toho chci, aby uklidnil mé iracionální myšlenky tím, že tam budu a nebude nic říkat.


>