Zjistěte Svůj Počet Andělů

Jak udělat toxický vztah opět zdravým

Jste v toxickém vztahu a nevíte, jak ho udělat znovu zdravým? Zde je několik tipů od odborníka. Nejprve musíte identifikovat toxické chování ve vašem vztahu. Ty mohou zahrnovat věci jako nadávky, ponižování, žárlivost, majetnictví a ovládající chování. Jakmile identifikujete toxicitu, musíte si s partnerem začít stanovovat hranice. To znamená jasně komunikovat o tom, jaké chování není přijatelné a proč. Může to také znamenat nastavení určitých fyzických hranic, například už nesdílet postel nebo spolu trávit čas o samotě, pokud je toxické chování fyzické násilí. A konečně je důležité pracovat na obnovení důvěry a respektu ve vztahu. To znamená být k sobě otevření a upřímní, pravidelně komunikovat a snažit se dělat věci, díky kterým se váš partner bude cítit milován a ceněn.


Zda skutečně dokážete napravit toxický vztah nebo ne, závisí na typu člověka, se kterým jednáte. Jsou opravdu toxické, nebo máte jen problémy s komunikací? Někdy vztahy se stávají toxickými když se komunikace změní na ošklivou a začnete se navzájem nerespektovat (nebo ještě hůř, ignorovat se). Zde je 11 způsobů, jak vrátit věci do starých kolejí.

Převezměte odpovědnost za své činy.

I když možná nechcete přiznat chybu, jste oba zodpovědní za to, co se ve vašem vztahu děje, takže neházejte vinu úplně na svého partnera. Chcete-li se zlepšit, musíte oba uznat, že ani jeden z vás není dokonalý. Jedině tak si budete moci navzájem naslouchat, aniž byste se museli bránit.

Pracujte na sobě.

Co děláte, co by mohlo způsobit problémy ve vašem vztahu? Jste uzavřený? Zapomínáte myslet, než začnete mluvit? Nemůžete napravit svůj vztah, pokud nejprve nenapravíte sebe. Nemůžete se opravit, aniž byste identifikovali své vlastní problémy a nesnažili se na nich pracovat.

Ujasněte si problém.

Existuje důvod, proč si myslíte váš vztah je toxický . Podělte se o tento důvod se svým partnerem. Ať už se cítíte přehlíženi nebo nerespektováni, musíte to sdělit jasným a účinným způsobem. Jakmile to uděláte, nevzdávejte se. Ujistěte se, že si stojíte za svými slovy, aby váš partner věděl, že to myslíte vážně.


Komunikovat efektivně.

Je pravděpodobné, že vy a váš partner komunikujete jinak. To není nutně špatná věc, pokud znáte vzájemný komunikační styl. Možná komunikujete nejlépe v noci, zatímco váš partner komunikuje nejlépe ráno. Možná jste schopni reagovat rychle, zatímco váš partner potřebuje čas na rozmyšlenou. Než se pokusíte mluvit, mějte na paměti své komunikační styly.

Mít otevřenou mysl.

Většina z nás je příliš zaujatá na to, aby slyšela druhou stranu příběhu. Nebuď takový! Pokud máte problém se svým partnerem, je pravděpodobné, že i on má problém s vámi. Naslouchejte svému partnerovi a mějte otevřenou mysl. Chcete-li zlepšit toxický vztah, váš partner musí vědět, jak se cítíte vy, a vy musíte vědět, jak se cítí oni.


>