Chcete stárnout jako kvalitní víno? Dělejte tyto věci hned, abyste zůstali mladí

Jak stárneme, je přirozené, že si chceme zachovat mladistvý vzhled. Koneckonců, kdo by nechtěl vypadat mladě a báječně? Existuje několik věcí, které můžete nyní udělat, abyste zůstali mladí i ve stáří. Nejprve se ujistěte, že se o svou pokožku dobře staráte. To znamená pravidelné čištění, peeling a hydrataci. Nezapomeňte také každý den nosit opalovací krém, který chrání pokožku před škodlivými slunečními paprsky. Kromě péče o pleť můžete také pomoci zůstat mladí tím, že budete aktivní a budete jíst zdravě. Cvičení pomáhá udržet vaše tělo silné a tónované, zatímco konzumace zdravých potravin pomáhá vaší pokožce dodávat přirozený lesk. Tak vyražte a začněte žít zdravým životním stylem!

Poslouchej, vím, že je opravdu lákavé nesmýt si make-up po noci venku nebo si dát tu extra stranu hranolek se vším mastným, co si lze představit, ale pokud chceš ve 40 vypadat, jako by ti bylo 20, následujte tyto malé kousky moudrosti a stanete se skutečným Benjaminem Buttonem.

Vážně, vstaňte ze zadku a začněte cvičit hned teď.

Vím, že je mnohem snazší si zacvičit a dát si zdravé novoroční předsevzetí, ale o dva týdny později na to zapomenout. Ale udělejte si laskavost a dejte si ten slib hned teď – a skutečně ho dodržujte. Ke změnám nepotřebujete začátek nového roku a rozhodně nepotřebujete, abych vám říkal, že je to dobré pro vaše tělo a celkové zdraví obecně.

Pijte vodu a hodně.

Voda je nezbytná pro každý prvek fungování našeho těla. Pomáhá odplavit špatné svinstvo ve vašem systému, udržuje vás pravidelnými, pomáhá vašemu srdci, rozzáří vaši pokožku atd. Pokud si nyní zvyknete pít hodně vody, vaše tělo má tendenci běžet plynuleji, když věk zasáhne. A taky byste měli pít čistou, nudnou vodu – žádná z těchto „káva nemá vodu, takže se to počítá, že?“ logika.

Jezte duhu.

Nebo jednoduše řečeno, ujistěte se jezte své ovoce a zeleninu přesně jak ti máma vždycky říkala. Pokud se podíváte na svůj talíř a všechno vypadá jako různé odstíny hnědé nebo béžové, možná to není ta nejlepší volba jídla, abyste se ujistili, že vás vaše tělo později nezklame. To neznamená, že si v pátek večer nemůžete dát kousek pizzy nebo si občas místo vedlejšího salátu objednat hranolky, ale častěji byste měli jíst skutečné jídlo vypěstované na stromě/vinné révě/v zemi. .

Najděte, co vás baví, a dělejte to.

Nic nestárne rychleji než vysoký stres a nuda. To je důvod, proč mají lidé se slepou prací mnohem vyšší stres a jsou celkově nešťastnější. Pokud najdete to, co máte rádi, a můžete to skutečně nazývat svou prací, budete jednou šťastnou dámou.

Naučte se meditovat.

Meditace je skvělý způsob, jak zvládat stres a udělat si čas pro sebe. Snižuje krevní tlak a je skvělým rozptýlením od všech těch strašných zpráv, které mohou jen bolet vaši duši. Opět platí, že stres je zabiják, takže se snažte co nejvíce snížit ten váš.